Kalp Hastalıklarında Beslenmenin Önemi Beslenme, kalp sağlığı için hayati önem taşıyor. Küçük yaşlarda edinilen doğru beslenme alışkanlıkları ileriki yıllarda genel sağlığımızı koruduğu gibi kalbimizde koruyor.
Yeterli ve dengeli beslenme; her mevsimde dikkat ettiğimiz gibi kış aylarında da dikkat etmemiz gerekenlerin başında gelmektedir. Kış mevsiminin etkisinin ortaya çıkmasıyla vücut direnci düşeceği
Tiroid bezi bir endokrin bezdir. Tiroid bezinden T3 ve T4 isimli 2 hormon salgılanır. Bu hormonlar vücudumuzda metabolizmamızı düzenler ve metabolizma hızını kontrol eder. Hormonlar
Yeterli beslenme kişini yaşamını devam ettirmesi için yeteri kadar besin almasını ifade eder ama bireyin ihtiyacından az alınırsa yetersizlik, fazla alınırsa da besinler vücutta yağ
Vücudumuzun yaklaşık %60’ ı sudan oluşmaktadır. Ve insan aç kaldığında vücudun depolarını kullanarak günlerce yaşayabilir. Ancak susuz birkaç günden fazla yaşayamaz. Suyun vücudumuza birçok faydası
Yazın aşırı sıcaklarda yağlı ve şekerli besinler yerine vitamin-mineral açısından zengin ve kalori olarak düşük besinler daha uygundur. Yaz aylarında beslenmemize dikkat ederken de yeterli
Her gün yiyeceğiniz 4-5 porsiyon meyve ve sebze kalp ve damar sağlığınızı farkında olmadan korumanıza yardımcı oluyor. C vitamini, çinko, flavonoid içerikli meyveler, kılcal damarları
Kadınların adet dönemleri hem vücut şekillerini, hem ruhsal davranışları hemde beslenmelerini etkiler. Bu etkileri azaltmak beslenmeye biraz dikkat ederek mümkün. Her ay 1-2 hafta öncesinde
Oruç tutmak dinimizin en önemli farzlarından biridir. Ramazan ayıyla birlikte beslenme alışkanlıklarımız tümüyle değişir. Ramazan boyunca sağlığınızı ve kilonuzu korumak için sahura kalkmalısınız ve iftardan
Ramazan orucu dinimizin getirdiği farzlardan biridir. Ramazan ayıyla beslenme alışkanlıklarımız neredeyse tümüyle değişir. Ramazan soframıza getirdiği bereket ve güzelliklerden mahrum kalmadan hem fizyolojik hem de
