Gece geç vakitte acıktıysanız bu soğuk günlerde sizin için en iyi alternatif sıcak süt. Hem içinizi ısıtacak hemde güzel bir protein kaynağı olduğu için tok tutacak ve kan şekerinizi dengeleyecektir.Eğer kahve severseniz İçine bi miktar kahve ilave edince daha da lezzetli olacaktır.
Güne zinde başlamak için kahvaltı şart!!! Sevdiğiniz meyveleri doğrayın, light süt ve yulaf ezmesiyle karıştırın ve tüketin!!! Hem doyurucu hemde...
Devamını Oku
Yazın aşırı sıcaklarda yağlı ve şekerli besinler yerine vitamin-mineral açısından zengin ve kalori olarak düşük besinler daha uygundur. Yaz aylarında...
Devamını Oku
Günlük hayatımızda yemek aslında basit gibi gelsede iştah ve doygunluk uzun yıllardır üzerinde araştırma yapılan ve tam anlamıyla bilinmeyen bir...
Devamını Oku
Kadınların adet dönemleri hem vücut şekillerini, hem ruhsal davranışları hemde beslenmelerini etkiler. Bu etkileri azaltmak beslenmeye biraz dikkat ederek mümkün....
Devamını Oku
Oruç tutmak dinimizin en önemli farzlarından biridir. Ramazan ayıyla birlikte beslenme alışkanlıklarımız tümüyle değişir. Ramazan boyunca sağlığınızı ve kilonuzu korumak...
Devamını Oku
Tiroid bezi bir endokrin bezdir. Tiroid bezinden T3 ve T4 isimli 2 hormon salgılanır. Bu hormonlar vücudumuzda metabolizmamızı düzenler ve...
Devamını Oku