Gebelikte Protein Alımı

Her gün yiyeceğiniz 4-5 porsiyon meyve ve sebze kalp ve damar sağlığınızı farkında olmadan korumanıza yardımcı oluyor. C vitamini, çinko,...

Vücudumuzun yaklaşık %60’ ı sudan oluşmaktadır. Ve insan aç kaldığında vücudun depolarını kullanarak günlerce yaşayabilir. Ancak susuz birkaç günden fazla...

Kadınların adet dönemleri hem vücut şekillerini, hem ruhsal davranışları hemde beslenmelerini etkiler. Bu etkileri azaltmak beslenmeye biraz dikkat ederek mümkün....

Yeterli ve dengeli beslenme; her mevsimde dikkat ettiğimiz gibi kış aylarında da dikkat etmemiz gerekenlerin başında gelmektedir. Kış mevsiminin etkisinin...

Ramazan orucu dinimizin getirdiği farzlardan biridir. Ramazan ayıyla beslenme alışkanlıklarımız neredeyse tümüyle değişir. Ramazan soframıza getirdiği bereket ve güzelliklerden mahrum...

Ara öğünlerde C vitamininden zengin olan greyfurt, mandalina, portakaldan oluşan meyve tabağı tüketin hem ara öğün yapın hemde kışa hazırlanın